Begeleiding en psychotherapie voor individuen, stellen en gezinnen.
Een beeld van het woord psychologenpraktijkruiter

'De kwaliteit van onze relaties bepaalt de kwaliteit van ons leven.'

Voor wie


Ik begeleid mensen met uiteenlopende vragen en problemen. Dit kunnen angst en paniekklachten zijn, maar ook depressie en stemmingsklachten, een negatief zelfbeeld, lichamelijke klachten, stress en burn-out, slaapproblemen, trauma.

Heeft u last van dit soort klachten, dan kunt u mogelijk bij me terecht voor een intake. In de intake zal ik u vragen stellen om erachter te komen waar u tegenaan loopt en waar uw hulpvraag ligt. 
De behandelgesprekken zullen vervolgens gericht zijn op het verminderen van uw klachten en het vergroten van uw veerkracht. Dit zullen we aan de hand van een aantal doelen die we tijdens de intake hebben opgesteld, monitoren en regelmatig evalueren. 

Hoeveel behandelgesprekken u nodig heeft, hangt af van de complexiteit en ernst van uw klacht. Dit zal ik met u bespreken na de intake en opschrijven in een behandelplan.

Behandelmethoden

Acceptance and Commitment Therapy

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een evidence-based benadering die zich richt op het accepteren van negatieve gedachten en emoties, terwijl het individuen aanmoedigt om actie te ondernemen in lijn met hun waarden en doelen.

Cognitieve Gedragstherapie

Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een bewezen psychologische benadering die gericht is op het identificeren en veranderen van negatieve denkpatronen en gedragingen die problemen veroorzaken, met als doel het verbeteren van emotioneel welzijn en het bereiken van positieve veranderingen in het leven van individuen.

COMET (zelfbeeldtraining)

COMET (Competitive Memory Training) is een doelgerichte zelfbeeldtraining die individuen helpt om negatieve zelfbeelden om te vormen tot positievere en realistische overtuigingen. Deze effectieve aanpak ondersteunt mensen bij het opbouwen van zelfvertrouwen en het cultiveren van een gezonder zelfbeeld.

EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een krachtige therapeutische aanpak die zich richt op het verwerken van traumatische ervaringen en het verminderen van de emotionele impact ervan. Door middel van bewuste oogbewegingen of andere bilaterale stimulatie, helpt EMDR individuen om negatieve herinneringen en emoties te verwerken.

Mindfulness

Mindfulness is een praktijk van bewuste aandacht die mensen helpt om in het moment te leven en zich meer bewust te worden van hun gedachten, emoties en lichaamssensaties zonder oordeel. Door middel van mindfulness-oefeningen leren individuen innerlijke rust te vinden, stress te verminderen en hun algehele welzijn te verbeteren, terwijl ze zich meer verbonden voelen met het hier en nu.

Schematherapie

Schematherapie is een diepgaande benadering die zich richt op het identificeren en transformeren van diepgewortelde negatieve denk- en gedragspatronen, ook wel schema's genoemd, die problemen in het leven van mensen veroorzaken. Deze therapie helpt individuen om beter inzicht te krijgen in zichzelf en hun emotionele behoeften, waardoor ze hun relaties kunnen verbeteren.

Aanpak van therapieën

Angst- en paniekklachten

Voelt u zich vaak angstig en vermijdt u vaak plaatsen, activiteiten of mensen waar u bang van wordt? Dan is cognitieve gedragstherapie met exposure therapie wellicht iets voor u. Exposure betekent letterlijk: blootstellen. U zoekt uw angsten op onder professionele begeleiding. Middels graduele exposure doorbreekt u de vermijding en overwin u uw angsten.




Depressie en stemmingsklachten

Voelt u zich neerslachtig, heeft u minder plezier in de dingen die u doet, heeft u last van slaapproblemen en negatieve gedachten? Mogelijk heeft u dan last van een depressie of andere gerelateerde stemmingsprobleem. Een depressie komt vaak voor: zo’n 10% van de mensen in Nederland krijgt er eens mee te maken in zijn/haar leven. Een behandeling gericht op het activeren en anders leren kijken naar de gebeurtenis, kan helpend zijn om u zich weer energieker en vrolijker te voelen.




Negatief Zelfbeeld

Mensen met een negatief zelfbeeld beschouwen zichzelf negatiever dan de ander. Dit leidt tot onzekerheid, terugtrekken in sociale situaties, en het houdt u mogelijk tegen om die ene promotie te maken. Volg nu een zelfbeeldtraining cursus van 8 sessies waarbij u leert om uw positieve eigenschappen meer aandacht te geven waardoor u zich zelfverzekerder gaat voelen.




Somatoforme stoornissen

Mensen die last hebben van lichamelijke klachten kunnen tevens last krijgen van psychologische klachten als gevolg van deze aanhoudende lichamelijke problemen. Een behandeling gericht op het anders leren omgaan met deze klachten kan helpen om ook minder last te krijgen van lichamelijke problemen.

Stress en burn-out

Raakt u letterlijk opgebrand door de werkdruk en spanningen die u ervaart op werk en/of studie, voelt u zich ontzettend vermoeid en bent u veel aan het piekeren? Mogelijk heeft u last van stress of een burn-out. Tijdens de therapie leert u om een balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Ook leert u uw eigen valkuilen kennen, en beter hiermee om te gaan.




Slaapproblemen

Inslaap of doorslaapproblemen? Het is een veelvoorkomende klacht bij alle leeftijden. Ook is het een zeer beperkende klacht. Het lukt u niet meer om u te concentreren op uw werk, of andere taken. U voelt zich continu vermoeid en heeft een grote tegenzin om weer naar bed te gaan. Middels een slaapmodule leert u handvatten toe te passen om uw slaaphygiene te verbeteren. Hierbij leer u ook om beter om te leren gaan met de negatieve opvattingen over het niet in slaap kunnen vallen. 



Trauma

Ernstige gebeurtenissen komen helaas voor. Denk aan overvallen, auto-ongelukken, maar ook misbruik. Deze gebeurtenissen kunnen forse trauma's opleveren. Het kan zijn dat u hierdoor nachtmerries en/of flashbacks hebt, u erg prikkelbaar en somber bent, misschien wel heel erg op uw hoede, waardoor u zich niet echt goed aan uw dagelijkse bezigheden kan committeren.


Met Imaginaire Exposure of Eye Movement and Desensitization and Reprocessing (EMDR) lukt het vaak om deze klachten te verminderen. 



Afspraak?

Voor een afspraak kunt u contact opnemen. Voor een eventuele vergoeding via uw zorgverzekeraar is het belangrijk dat u bent verwezen door uw huisarts.

Plan een consult
Share by: